- Jus baku bantuan kunci nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut
- Antioksidan dalam buah kiwi membantu melindungi folikel dan mendorong pertumbuhan
- Ketumbar memerangi stres, yang merupakan salah satu penyebab dari shedding rambut
Mengkonsumsi sayuran
mentah, alliums dan buah tertentu dalam bentuk jus adalah cara terbaik untuk
memastikan rambut Anda mengkilap dan sehat, para ahli mengatakan.
Bawang putih, bawang
merah, bayam, ketumbar dan lidah buaya mengandung nutrisi yang membantu
pertumbuhan, melindungi folikel, dan memerangi rambut rontok.
Berikut ahli gizi
Cassandra Barns dan Shona Wilkinson mengatakan femail mengapa menggabungkan ini
12 jus untuk diet Anda akan menjaga kunci Anda sehat, mengkilap dan kuat.
KIWI
Buah kiwi adalah
sumber fantastis vitamin C. Meskipun tidak ada peran langsung dikonfirmasi
untuk vitamin C dalam pertumbuhan rambut, salah satu fungsi utama dalam tubuh
adalah sebagai antioksidan. Aktivitas antioksidan ini dapat membantu untuk
melindungi folikel rambut dan mendorong pertumbuhan.
Tentu saja, vitamin C
juga penting untuk sistem kekebalan tubuh, dan seperti yang telah kita lihat,
ketika sistem kekebalan tubuh skor benar kurang cenderung bereaksi terhadap
folikel rambut. Seperti banyak buah-buahan berwarna lainnya, buah kiwi juga
mengandung berbagai macam flavonoid dan karotenoid, yang juga dapat bertindak
sebagai antioksidan. Buah kiwi juga mengandung sejumlah kecil tembaga, mineral
yang dikenal untuk berkontribusi pigmentasi rambut.
GUAVA
Jambu biji adalah
salah satu sumber terbaik dari vitamin C, mengandung lebih dari dua kali lipat
ditemukan dalam buah kiwi! Seperti yang kita lihat ketika melihat jus kiwi,
vitamin C mungkin tidak memiliki peran langsung dikenal dalam pertumbuhan
rambut, tetapi tidak bertindak sebagai antioksidan dan mendukung sistem
kekebalan tubuh, berpotensi membantu melindungi folikel rambut. Jambu biji,
seperti pepaya, dikatakan sangat kaya karotenoid antioksidan lycopene, lutein
dan cryptoxanthin yang juga mungkin memiliki efek perlindungan.
BAWANG PUTIH
Bawang putih memiliki
efek anti-bakteri dan anti-jamur yang kuat. Seperti rambut rontok dapat
disebabkan infeksi pada folikel kulit atau rambut, menerapkan jus bawang putih
pada kulit kepala bisa sangat efektif dalam membawa setiap infeksi di bawah
kontrol dan memulihkan keseimbangan.
Bawang putih juga
merupakan sumber yang baik dari mineral selenium, mineral penting untuk
kesehatan rambut. Anda harus makan banyak bawang putih untuk mendapatkan jumlah
yang bermakna, tetapi jumlah di jus cenderung lebih terkonsentrasi!
MENTIMUN
Mentimun mengandung
nutrisi antioksidan lagi seperti vitamin C, mangan dan beta karoten, serta
sejumlah flavonoid, yang semuanya dapat membantu untuk melindungi folikel
rambut.
Mentimun juga
dikatakan menjadi sumber yang baik dari silika, mineral yang ditemukan dalam
jaringan ikat dan dapat membantu untuk mendukung pertumbuhan rambut
KETUMBAR
Seperti bayam,
ketumbar merupakan sumber zat besi, yang dapat membantu untuk mencegah
kekurangan zat besi yang biasanya menyebabkan rambut rontok pada wanita.
Ini juga merupakan
sumber tembaga, yang dibutuhkan untuk pigmentasi rambut, dan mangan, yang
memiliki aktivitas antioksidan; dan berisi berbagai macam flavonoid dan
karotenoid.
Ketumbar kadang-kadang
dikatakan memiliki sifat menghilangkan stres juga - stres adalah penyebab umum
lain rambut rontok, jadi apa pun yang kita lakukan untuk meringankan itu hanya
bisa membantu!
LIDAH BUAYA
Lidah buaya terkenal
untuk mendukung kulit, dengan penyembuhan dan tindakan menenangkan. Banyak
orang juga bersumpah dengan minum jus lidah buaya untuk meningkatkan
pertumbuhan dan kondisi rambut mereka. Namun, cara kerjanya untuk rambut tidak
jelas.
Ini mungkin hanya
karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam jus, yang dikatakan termasuk
vitamin C, E dan beta karoten (prekursor vitamin A) serta vitamin B1, B2, B3,
dan B6 dan mineral seng, tembaga dan besi.
Cara lain itu bisa
bekerja adalah dengan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa kasus,
rambut rontok diduga disebabkan reaksi kekebalan terhadap folikel rambut, yang
menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh tidak seimbang.
Jus lidah buaya
mengandung zat yang disebut acemannan yang dapat membantu untuk menyeimbangkan
dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
WORTEL
Seperti bawang, wortel
adalah salah satu sumber terbaik dari biotin, vitamin yang penting untuk
pertumbuhan rambut normal. 100g wortel mengandung sekitar 20 persen dari asupan
yang direkomendasikan kami biotin, sehingga membuat jus segar dengan tas
seluruh wortel dengan mudah bisa memberikan kuota harian penuh!
Tentu saja, wortel
juga kaya akan antioksidan karotenoid, dan mereka memberikan sejumlah besar
beta karoten, yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh - nutrisi
penting untuk keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
STRAWBERRY
Stroberi Buah lain
yang sangat kaya akan vitamin C. Bahkan, mereka dapat berisi lebih dari berry
lainnya. Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan
tubuh, membantu melindungi folikel rambut.
Seperti kebanyakan
buah, mengandung berbagai pilihan flavonoid antioksidan dan secara khusus
antosianin, yang memberi mereka warna yang cemerlang mereka.
BAWANG
Salah satu yang
menarik gizi bawang adalah bahwa mereka kaya biotin, vitamin yang penting untuk
pertumbuhan rambut normal.
Seperti buah-buahan
kiwi, bawang juga mengandung beberapa tembaga untuk mendukung pigmentasi
rambut, dan mereka sumber fantastis flavonoid - terutama quercetin - yang
memiliki efek antioksidan.
Zat dalam bawang,
termasuk quercetin, juga telah ditemukan memiliki aktivitas antibakteri, dan
ini dapat membantu untuk mengontrol atau menghilangkan infeksi pada folikel
kulit atau rambut jika jus bawang segar diterapkan untuk kulit kepala.
BAYAM
Bayam merupakan sumber
zat besi yang baik. Hal ini sangat penting sebagai kekurangan zat besi
merupakan penyebab umum rambut shedding pada wanita - jenis rambut rontok yang
disebut 'telogen effluvium kronis'.
Bayam juga merupakan
sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral termasuk vitamin K, vitamin
C, folat, mangan, magnesium, tembaga dan beta karoten (prekursor vitamin A),
dan kaya akan flavonoid dan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan.
No comments:
Post a Comment