Flossing gigi Anda dapat membuang-buang waktu - dan melakukan lebih berbahaya daripada baik, terkemuka klaim ahli gigi

• Angka menunjukkan bahwa kurang dari seperlima dari kita benar-benar repot-repot untuk melakukannya secara teratur
• Dan dari mereka yang melakukan, kebanyakan dari kita melakukannya dengan benar, kata dokter gigi
• Teknik yang buruk dapat mendorong bakteri dan plak lebih lanjut ke gusi
• Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit gusi dan menyebabkan kerusakan yang menyakitkan

Kami terus mengatakan kepada kita harus flossing gigi kita - meskipun itu menjadi fiddly, memakan waktu dan kadang-kadang menyakitkan.

Angka menunjukkan bahwa kurang dari seperlima dari kita benar-benar repot-repot untuk melakukannya secara teratur - dengan banyak gulungan norak dari benang mengumpulkan debu di kamar mandi di seluruh dunia.

Sekarang, satu ahli terkemuka telah memperingatkan bahwa jika tidak dilakukan dengan benar, flossing sebenarnya bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik.

Di sini, Robin Seymour, Profesor Emeritus Ilmu Gigi di Universitas Newcastle dan periodontologist terkemuka, menjelaskan mengapa - dan menunjukkan lain, lebih mudah cara untuk mendapatkan yang sempurna mutiara-putih ..

Seorang pakar terkemuka telah memperingatkan bahwa jika tidak dilakukan dengan benar, flossing sebenarnya bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik

Alasan mengapa dokter gigi Anda memberitahu Anda untuk benang sederhana: benang membantu melindungi kesehatan gigi Anda dengan menyingkirkan potongan makanan dan plak dari antara gigi Anda.

Jika dibiarkan bernanah, puing-puing ini dapat membangun - iritasi gusi, menyebabkan peradangan dan, pada akhirnya, penyakit.

Jangan salah paham - jika Anda benang dengan benar, itu adalah cara yang fantastis untuk menyingkirkan plak di antara gigi dan gusi bawah.

Tapi flossing membutuhkan tingkat tinggi ketangkasan untuk memanipulasi benang di mulut - terutama ke arah belakang mulut - dan sebagian besar orang hanya tidak punya tingkat ketangkasan.

Alih-alih menghilangkan plak, terlalu banyak orang hanya mendorong plak yang ada di antara gigi mereka turun di bawah gusi dan meninggalkannya di sana - yang merupakan hal terakhir yang Anda ingin lakukan.

Kesalahan lain yang umum adalah menggunakan tindakan menggergaji untuk menyeret benang bolak-balik. Ini tidak menghilangkan plak secara efektif, tetapi dapat trauma gusi.

Flossing adalah sulit untuk dilakukan - dan sulit untuk melakukannya dengan baik - sehingga kita harus mulai melihat alternatif

Masalah besar lain dengan flossing adalah kepatuhan.

Ini tampaknya tidak peduli berapa kali dokter gigi dan Hiegenis gigi menyarankan orang-orang untuk benang, kenyataannya adalah bahwa hanya sekitar 17 persen dari orang dewasa melakukannya secara teratur, mengatakan tiga atau empat kali seminggu.

Dan itu 17 persen, beberapa tidak akan melakukannya dengan baik pula.

Flossing adalah sulit untuk dilakukan, dan sulit untuk melakukannya dengan baik, jadi kita harus mulai mencari alternatif.

Saya pikir pendekatan yang jauh lebih baik adalah dengan menyikat secara menyeluruh, idealnya dengan sikat gigi bertenaga, kemudian menggunakan sela atau sikat interdental untuk membersihkan antara gigi dan menyelesaikan dengan obat kumur yang bebas alkohol.

Obat kumur antiseptik telah terbukti sangat bermanfaat untuk membersihkan sela-sela gigi.

  Mereka membutuhkan sedikit instruksi - adalah penting untuk desir solusi sekitar mulut dan menggunakan lidah Anda untuk mendorong antara gigi - tetapi mereka memiliki keuntungan menjadi jauh lebih mudah digunakan daripada benang.

Kami juga memiliki informasi dari studi enam bulan untuk menunjukkan bahwa kepatuhan cukup bagus.

Menggunakan obat kumur akan menjadi sebaik flossing, dan karena kebanyakan juga mengandung fluoride ada manfaat tambahan dalam hal melindungi gigi dari pembusukan.

Saya akan selalu menyarankan menggunakan obat kumur yang bebas alkohol karena tidak ada manfaat alkohol dalam hal efikasi tapi ada potensi risiko kanker mulut.

Mencari obat kumur yang mengandung cetylpyridinium chloride, atau BPK. Ini mengikat protein dalam mulut dan menciptakan lapisan pelindung yang dapat terus bekerja hingga 12 jam.

Ada sekitar 500 jenis bakteri di mulut dan beberapa lebih sensitif terhadap agen antibakteri tertentu, sehingga obat kumur yang mengandung BPK dan minyak esensial, seperti Dentyl kisaran aktif, sangat ideal.

Kedua bahan telah membuktikan tindakan antibakteri, tetapi mereka bekerja dengan cara yang berbeda dan bakteri target yang berbeda, dengan BPK menyerang yang baru terbentuk plak dan minyak esensial menanggulangi deposito lebih keras kepala.

Ada juga bukti bahwa dua antibakteri bekerja sama secara sinergis.

Dinding sel bakteri yang sebagian besar terdiri dari zat lemak yang dikenal sebagai lipid, dan minyak esensial, yang larut dalam lemak, mudah dapat menembus mereka dan meningkatkan penyerapan BPK.

Keuntungan lain dari obat kumur seperti Dentyl Active adalah bahwa mereka noda puing-puing dan plak sehingga ketika Anda meludah obat kumur keluar, Anda dapat dengan jelas melihat apa yang telah dihapus.

Hal ini mendorong menyikat lebih baik dengan menunjukkan berapa banyak plak yang tidak terjawab, sambil memberikan jaminan bahwa itu telah dihapus.

PROFESOR Seymour'S TOP GIGI TIPS

Gunakan sikat gigi bertenaga dan mengganti kepala setiap empat sampai enam minggu

Selalu gunakan pasta gigi fluoride berbasis dan, jika Anda telah surut gusi, gunakan pasta gigi dengan konsentrasi tertinggi fluoride.

Idealnya Anda harus menyikat selama dua menit, tapi selalu bertujuan untuk setidaknya 30 detik

Meludahkan pasta gigi, tapi jangan bilas dengan air sehingga pasta gigi tetap dalam kontak dengan gigi Anda untuk selama mungkin.

Tergantung pada apakah Anda benar atau kidal akan ada titik di kiri atas, atau kanan, di mana Anda mengubah arah, yang Anda cenderung kehilangan.

Tidak pernah menyikat langsung setelah minum jus jeruk atau minuman ringan berkarbonasi, itu akan meningkatkan risiko erosi gigi.

Selalu menggunakan obat kumur yang bebas alkohol yang mengandung BPK dan minyak esensial.

Alasan Pria Harus Berhenti Merokok

Belakangan, pemerintah mulai gencar menjalankan kampanye bebas rokok di Indonesia, mulai dari pemasangan gambar seram, pengakuan mantan perokok yang terserang kanker hingga ancaman “merokok membunuhmu” telah dilakukan.

Sayangnya semua usaha yang dilakukan pemerintah tersebut tak banyak membuat para perokok meninggalkan kebiasaannya merusak tubuh. Para perokok yang cenderung di dominasi oleh kaum pria memang sangatlah susah untuk bisa benar-benar berhenti dari kebiasaan merokok.

untuk itu, kami kembali mengingatkan bahaya merokok khususnya bagi kaum pria. Berikut diantaranya:

1. Kehilangan penciuman

Kebanyakan perokok aktif pasti tak menyadari bahwa kebiasaan merokoknya telah merusak indera penciumannya sehingga membuat mereka tak lagi peka terhadap bau-bauan.

2. Penyakit pernapasan

Gangguan penyakit pernapasan yang umum terjadi pada perokok adalah sesak nafas hingga kanker tenggorokkan. Banyak studi yang menyebutkan bahwa jumlah perokok yang meninggal karena penyakit pernapasan.

3. Kanker

Kanker merupakan penyakit yang mematikan, dimana merokok merupakan salah satu pemicu terbentuknya sel kanker dalam tubuh. Mulai dari kanker paru-paru, kanker usus, kanker ovarium.

4. Penyakit jantung

Kandungan nikotin, karbon monoksida dan tar pada rokok merupakan salah satu zat yang dapat menghambat pembuluh darah yang memicu terjadinya penyakit jantung.

5. Impotensi

Karena menghalangi pembuluh darah, maka darah yang mengalir pada penis juga terhambat sehingga terjadilah disfungsi seksual berupa impotensi.

Bawang untuk pertumbuhan, bayam untuk warna dan bawang putih untuk kekuatan: Jus baku yang menjanjikan untuk meningkatkan rambut Anda.

• Jus baku bantuan kunci nutrisi yang penting untuk kesehatan rambut
• Antioksidan dalam buah kiwi membantu melindungi folikel dan mendorong pertumbuhan
• Ketumbar memerangi stres, yang merupakan salah satu penyebab dari shedding rambut

Mengkonsumsi sayuran mentah, alliums dan buah tertentu dalam bentuk jus adalah cara terbaik untuk memastikan rambut Anda mengkilap dan sehat, para ahli mengatakan.

Bawang putih, bawang merah, bayam, ketumbar dan lidah buaya mengandung nutrisi yang membantu pertumbuhan, melindungi folikel, dan memerangi rambut rontok.

Berikut ahli gizi Cassandra Barns dan Shona Wilkinson mengatakan femail mengapa menggabungkan ini 12 jus untuk diet Anda akan menjaga kunci Anda sehat, mengkilap dan kuat.

KIWI

Buah kiwi adalah sumber fantastis vitamin C. Meskipun tidak ada peran langsung dikonfirmasi untuk vitamin C dalam pertumbuhan rambut, salah satu fungsi utama dalam tubuh adalah sebagai antioksidan. Aktivitas antioksidan ini dapat membantu untuk melindungi folikel rambut dan mendorong pertumbuhan.

Tentu saja, vitamin C juga penting untuk sistem kekebalan tubuh, dan seperti yang telah kita lihat, ketika sistem kekebalan tubuh skor benar kurang cenderung bereaksi terhadap folikel rambut. Seperti banyak buah-buahan berwarna lainnya, buah kiwi juga mengandung berbagai macam flavonoid dan karotenoid, yang juga dapat bertindak sebagai antioksidan. Buah kiwi juga mengandung sejumlah kecil tembaga, mineral yang dikenal untuk berkontribusi pigmentasi rambut.

GUAVA

Jambu biji adalah salah satu sumber terbaik dari vitamin C, mengandung lebih dari dua kali lipat ditemukan dalam buah kiwi! Seperti yang kita lihat ketika melihat jus kiwi, vitamin C mungkin tidak memiliki peran langsung dikenal dalam pertumbuhan rambut, tetapi tidak bertindak sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, berpotensi membantu melindungi folikel rambut. Jambu biji, seperti pepaya, dikatakan sangat kaya karotenoid antioksidan lycopene, lutein dan cryptoxanthin yang juga mungkin memiliki efek perlindungan.

BAWANG PUTIH

Bawang putih memiliki efek anti-bakteri dan anti-jamur yang kuat. Seperti rambut rontok dapat disebabkan infeksi pada folikel kulit atau rambut, menerapkan jus bawang putih pada kulit kepala bisa sangat efektif dalam membawa setiap infeksi di bawah kontrol dan memulihkan keseimbangan.

Bawang putih juga merupakan sumber yang baik dari mineral selenium, mineral penting untuk kesehatan rambut. Anda harus makan banyak bawang putih untuk mendapatkan jumlah yang bermakna, tetapi jumlah di jus cenderung lebih terkonsentrasi!

MENTIMUN

Mentimun mengandung nutrisi antioksidan lagi seperti vitamin C, mangan dan beta karoten, serta sejumlah flavonoid, yang semuanya dapat membantu untuk melindungi folikel rambut.

Mentimun juga dikatakan menjadi sumber yang baik dari silika, mineral yang ditemukan dalam jaringan ikat dan dapat membantu untuk mendukung pertumbuhan rambut

KETUMBAR

Seperti bayam, ketumbar merupakan sumber zat besi, yang dapat membantu untuk mencegah kekurangan zat besi yang biasanya menyebabkan rambut rontok pada wanita.

Ini juga merupakan sumber tembaga, yang dibutuhkan untuk pigmentasi rambut, dan mangan, yang memiliki aktivitas antioksidan; dan berisi berbagai macam flavonoid dan karotenoid.

Ketumbar kadang-kadang dikatakan memiliki sifat menghilangkan stres juga - stres adalah penyebab umum lain rambut rontok, jadi apa pun yang kita lakukan untuk meringankan itu hanya bisa membantu!

LIDAH BUAYA

Lidah buaya terkenal untuk mendukung kulit, dengan penyembuhan dan tindakan menenangkan. Banyak orang juga bersumpah dengan minum jus lidah buaya untuk meningkatkan pertumbuhan dan kondisi rambut mereka. Namun, cara kerjanya untuk rambut tidak jelas.

Ini mungkin hanya karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam jus, yang dikatakan termasuk vitamin C, E dan beta karoten (prekursor vitamin A) serta vitamin B1, B2, B3, dan B6 dan mineral seng, tembaga dan besi.

Cara lain itu bisa bekerja adalah dengan mendukung sistem kekebalan tubuh. Dalam beberapa kasus, rambut rontok diduga disebabkan reaksi kekebalan terhadap folikel rambut, yang menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh tidak seimbang.

Jus lidah buaya mengandung zat yang disebut acemannan yang dapat membantu untuk menyeimbangkan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

WORTEL

Seperti bawang, wortel adalah salah satu sumber terbaik dari biotin, vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut normal. 100g wortel mengandung sekitar 20 persen dari asupan yang direkomendasikan kami biotin, sehingga membuat jus segar dengan tas seluruh wortel dengan mudah bisa memberikan kuota harian penuh!

Tentu saja, wortel juga kaya akan antioksidan karotenoid, dan mereka memberikan sejumlah besar beta karoten, yang dapat dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh - nutrisi penting untuk keseimbangan sistem kekebalan tubuh.

STRAWBERRY

Stroberi Buah lain yang sangat kaya akan vitamin C. Bahkan, mereka dapat berisi lebih dari berry lainnya. Vitamin C berperan sebagai antioksidan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi folikel rambut.

Seperti kebanyakan buah, mengandung berbagai pilihan flavonoid antioksidan dan secara khusus antosianin, yang memberi mereka warna yang cemerlang mereka.

BAWANG

Salah satu yang menarik gizi bawang adalah bahwa mereka kaya biotin, vitamin yang penting untuk pertumbuhan rambut normal.

Seperti buah-buahan kiwi, bawang juga mengandung beberapa tembaga untuk mendukung pigmentasi rambut, dan mereka sumber fantastis flavonoid - terutama quercetin - yang memiliki efek antioksidan.

Zat dalam bawang, termasuk quercetin, juga telah ditemukan memiliki aktivitas antibakteri, dan ini dapat membantu untuk mengontrol atau menghilangkan infeksi pada folikel kulit atau rambut jika jus bawang segar diterapkan untuk kulit kepala.

BAYAM

Bayam merupakan sumber zat besi yang baik. Hal ini sangat penting sebagai kekurangan zat besi merupakan penyebab umum rambut shedding pada wanita - jenis rambut rontok yang disebut 'telogen effluvium kronis'.

Bayam juga merupakan sumber yang baik dari berbagai vitamin dan mineral termasuk vitamin K, vitamin C, folat, mangan, magnesium, tembaga dan beta karoten (prekursor vitamin A), dan kaya akan flavonoid dan karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan.